ФИТНЕС ТАЙМ
Домашний фитнес для стройности и здоровья
- Укрепление мышц всего тела
- Профилактика целлюлита
- Улучшаем осанку и стройность
- Дома в удобное время
- Инструкции по питанию
- Программа и поддержка тренера
УЗНАЙ ПОДРОБНЕЕ
Цель программы "Фитнес Тайм"
Программа «Фитнес тайм» это мягкие фитнес тренировки с более щадящими упражнениями. Этот курс создан для тех, у кого бывают проблемы с коленями и спиной, у кого слабенькие связки и мышцы, а так же для возрастных участников. При этом тренировки остаются достаточно жаркими и эффективными чтобы вы увидели результат в зеркале. Цели программы: общее укрепление мышц всего тела и формирование стройной женской фигуры, особое укрепление мышц спины и пресса, улучшение осанки, а так же профилактика целлюлита и контроль над жирками. Всё это можно прекрасно делать с правильными тренировками в домашних условиях.
Какой нужен инвентарь
Программа рассчитана на домашние условия.
Минимально необходимый инвентарь: легкие гантельки весом 1-1,5кг и бодибар весом 2-3кг, с этим уже можно начинать тренировки. Плюс, желательно, коврик для занятий фитнесом.
Для усиленного комплекта: добавить гантели потяжелее, весом 3-5кг (или разборные гантели с дисками различного веса), плюс еще тяжелый бодибар весом 6-10кг (или небольшую домашнюю фитнес штангу со съемными дисками).
Чтобы получить бесплатную консультацию по выбору и покупке инвентаря, напишите по контактам на сайте.
Как устроена программа
Тренировки идут курсами по 4 недели. Каждую неделю вы получаете понятное задание, в котором расписана каждая тренировка (3-4 тренировки в неделю). В течение курса идет спортивная работа, каждую неделю задание корректируется и нагрузки плавно возрастают чтобы ваши мышцы тоже правильно развивались. А через 4 недели начинается новый курс и новая программа для дальнейшего прогресса и улучшения тела. В программах применяются самые лучшие упражнения и методы, которые дают максимальный эффект.
Дополнительно к тренировкам
Дополнительно у вас будут особые вспомогательные задания для улучшения состояния кожи, для профилактики целлюлита, для построения тела без лишнего жирка и для укрепления здоровья в целом. А еще в программе будут задания для улучшения гибкости, это важно чтобы сохранять гибкое подвижное тело.
Инструкции по питанию и рецепты
На курсах вы получите инструкции по правильному питанию для развития мышц без лишнего жира на теле. Если вы не можете набрать вес, или, наоборот, легко набираете жирок, вы узнаете приемы питания для работы над своими задачами. Правильное питание должно быть комфортным, поэтому вы получите особые рецепты блюд и подсказки чтобы рацион был вкусным и легким в применении. Дополнительно у вас будут рекомендации по витаминным комплексам и пищевым добавкам которые сможете применять по желанию и необходимости.
Как правильно делать упражнения
По всем упражнениям в программе есть видео инструкции. Хотите себя проверить? Снимаете видео и получаете персональные подсказки от тренера.
Как работает поддержка тренера
На рабочей странице вы получаете программу и все необходимые инструкции, но тренер всегда на связи! В WhatsApp создана группа где идет дополнительный разбор тренировок и питания, плюс ответы на ваши вопросы и регулярные полезные подсказки. Кроме того, вы можете в любое время обратиться к тренеру лично и получить нужные ответы и рекомендации.
Смогу ли я тренироваться?
У вас будут подробные инструкции со всеми объяснениями, плюс общая группа где вы можете общаться с тренером или получить подсказки от более опытных спортсменов. Вы можете читать инструкции, можете спросить, можете снять видео для контроля, как вам удобно… А еще тренер сам постоянно дает подсказки и объяснения в общей группе — всё чтобы вам было понятно и комфортно. Это приятное спортивное сообщество с полной поддержкой, но без лишнего вторжения в ваше пространство. Пройдите хотя бы один курс, вы получите много пользы, улучшите фигуру, и узнаете что такое настоящие интересные тренировки. Главное условие — не иметь серьезных медицинских противопоказаний к занятиям фитнесом. Если сомневаетесь, напишите по контактам на сайте и мы вместе разберем ваши вопросы.
НАЧАТЬ ТРЕНИРОВКИ